إن علا صوت أذان صلاة المغرب في اليوم الأولي من شهر رمضان المبارك إيذانا بإنتهاء اليوم الأول من الصيام, تاركاً خلفه معاناة حرارة اليوم الشديد الذي استقبل جموع الصائمين وسط انقطاع التيار الكهربائي مصراً ان يزيد على كاهلهم ويذكرهم بمعاناة انقطاع التيار الكهربائي الذي حرمهم من التغلب على الحرارة الشديدة أو وضعهم مقسمين إما محرومين من الكهرباء على الفطور أو السحور.
بالرغم من خلو الشوارع من المواطنين الذين آثروا البقاء في المنازل خوفا من عدم قدرتهم على الصمود امام ارتفاع درجات الحرارة وجدت الاسواق مكتظة بصورة ملفتة تعطي انطباع جيد للوضع الاقتصادي في القطاع ولكن المتفحص لما يدور يجد الأسواق فقط للمشاهدة والمساومة والفرجة فقط.
حرصت العديد من العائلات في غزة على تبريد المياه للتحضير للإفطار من شدة العطش التي تغلبت على الإحساس بالجوع ..وما ان حانت ساعة الافطار حتى وجد الصائم الماء والسوائل أفضل من كل الطعام الموجود على مائدة الإفطار ليطرح العديد من التساؤلات عن الطرق الكفيلة بكيفية التغلب على العطش في ظل ارتفاع درجات الحرارة وانقطاع التيار الكهربائي والسؤال عن السبب الحقيقي لشرب الماء الذي ترك المنازل بعد ساعة من الافطار في حالة من الجفاف .
قال العديد من الأطباء عن الطرق الكفيلة للابتعاد عن العطش في رمضان بإتباع التالي:
أولاً : ابتعد عن تناول المشروبات الباردة, ويفضل أن يبدأ بتناول بعض حبات من البلح أو التمر.
ثانياً:لا حاجة للأطعمة الدسمة بل يحتاج للسوائل والأطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من الماء مثل الخضروات والفواكه.
ثالثاُ: عدم التعرض للشمس لفترات طويلة وعدم بذل مجهود جسماني أو ذهني قبل الإفطار بساعتين علي الأقل خاصة بالنسبة للأطفال.
رابعاً: يجب الإبتعاد عن الحوادق والمخلالات في السحور والإفطار لأنها تسبب زيادة الإحساس بالعطش
خامساً:التقليل من الحلويات بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة في اليوم لأن الجسم في الجو الحار لا يحتاج لطاقة شديدة وتناول هذه الأطعمة في الجو الحار يؤدي للتخمة وزيادة الكوليسترول
سادساً:تناول نسبة قليلة من الدهون النباتية مثل زيت الزيتون و الذرة والحار مع الطعام وهي مفيدة جدا لأن الناتج النهائي لحرق هذه الدهون هو الماء الذي يختزن بأنسجة الجسم ويفيد الصائم.
» تصريح الناطق الرسمي لجيش رجال الطريقة النقشبندية بصدد التهجير القسري للعراقيين
» زيف المفترين في إعلان خلافة المسلمين
» مبارزة شعرية .......
» مقاومينا بغزة البواسل للشاعر عطا سليمان رموني
» أتثائب... عبلة درويش
» تصريح ولكن.... وما بعد الجدار/تغريد العزة
» " منديلٌ لبسمات امرأة " لؤي ابو عكر
» نقد الحزب المشكلات التنظيمية للحزب الشيوعي " سلامة كيلة (للتحميل)
» تلخيص كتاب: تاريـخ فلسطين في أواخر العهد العثماني 1700 – 1918