كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ]..
ثانيا هذه التمارين ]..
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ]..
[url=http://www.arabsyscard.com/upload//uploads/images/arabsyscard-4d12d8e80d.jpg]
[/url]
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ]..
[url=http://www.arabsyscard.com/upload//uploads/images/arabsyscard-06812f915d.jpg]
[/url]
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره ]..
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ]..
[url=http://www.arabsyscard.com/upload//uploads/images/arabsyscard-855fb3c03e.jpg]
[/url]
ثانيا هذه التمارين ]..
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ]..
[url=http://www.arabsyscard.com/upload//uploads/images/arabsyscard-4d12d8e80d.jpg]
[/url]بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ]..
[url=http://www.arabsyscard.com/upload//uploads/images/arabsyscard-06812f915d.jpg]
[/url]وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره ]..
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ]..
[url=http://www.arabsyscard.com/upload//uploads/images/arabsyscard-855fb3c03e.jpg]
[/url]
» تصريح الناطق الرسمي لجيش رجال الطريقة النقشبندية بصدد التهجير القسري للعراقيين
» زيف المفترين في إعلان خلافة المسلمين
» مبارزة شعرية .......
» مقاومينا بغزة البواسل للشاعر عطا سليمان رموني
» أتثائب... عبلة درويش
» تصريح ولكن.... وما بعد الجدار/تغريد العزة
» " منديلٌ لبسمات امرأة " لؤي ابو عكر
» نقد الحزب المشكلات التنظيمية للحزب الشيوعي " سلامة كيلة (للتحميل)
» تلخيص كتاب: تاريـخ فلسطين في أواخر العهد العثماني 1700 – 1918