ملتقى أجراس العودة

مرحباً بك عزيزي الزائر في ملتقى أجراس العودة ، اذا لم يكن لديك حساب بعد نتشرف بدعوتك لإنشائه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ملتقى أجراس العودة

مرحباً بك عزيزي الزائر في ملتقى أجراس العودة ، اذا لم يكن لديك حساب بعد نتشرف بدعوتك لإنشائه

ملتقى أجراس العودة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ملتقى أجراس العودة

سياسي، ثقافي ، اجتماعي، إخباري


    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ...

    سوزان
    سوزان
    مشرفة أجراس فلسطينية
    مشرفة أجراس فلسطينية


    انثى الثور جنسيتك : فلسطينية
    اعلام الدول : كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Palestine_a-01
    نقاط : 10973
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Empty كيف نحافظ على صحتنا النفسية ...

    مُساهمة من طرف سوزان الخميس 03 نوفمبر 2011, 2:16 pm

    مكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي

    لا تخجل من حقيقة نفسك
    والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة
    تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.
    سوزان
    سوزان
    مشرفة أجراس فلسطينية
    مشرفة أجراس فلسطينية


    انثى الثور جنسيتك : فلسطينية
    اعلام الدول : كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Palestine_a-01
    نقاط : 10973
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Empty رد: كيف نحافظ على صحتنا النفسية ...

    مُساهمة من طرف سوزان الخميس 03 نوفمبر 2011, 2:16 pm

    أعرف نفسك
    من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق
    لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية. وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة يبدو شخصاً مغروراً
    أو فاقد الثقه بنفسة. (رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه).
    سوزان
    سوزان
    مشرفة أجراس فلسطينية
    مشرفة أجراس فلسطينية


    انثى الثور جنسيتك : فلسطينية
    اعلام الدول : كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Palestine_a-01
    نقاط : 10973
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Empty رد: كيف نحافظ على صحتنا النفسية ...

    مُساهمة من طرف سوزان الخميس 03 نوفمبر 2011, 2:17 pm

    لا تشتت ذهنك
    المقصود.. لا تفكر في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى شي واحد, واعلم
    أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية
    (لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد). ويتحقق ذلك بإدارة وتنظيم الوقت، واعطاء الأولوية للأهم ثم المهم.
    سوزان
    سوزان
    مشرفة أجراس فلسطينية
    مشرفة أجراس فلسطينية


    انثى الثور جنسيتك : فلسطينية
    اعلام الدول : كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Palestine_a-01
    نقاط : 10973
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Empty رد: كيف نحافظ على صحتنا النفسية ...

    مُساهمة من طرف سوزان الخميس 03 نوفمبر 2011, 2:17 pm

    اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل
    أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخيم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة,
    ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة.. كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك
    يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة.. فاجتهد في التركيز على ما
    تقوم به في الحاضر. تمتع بكل لحظة تمر عليك.. فهي دقائق وساعات وايام لن تتعوض..
    سوزان
    سوزان
    مشرفة أجراس فلسطينية
    مشرفة أجراس فلسطينية


    انثى الثور جنسيتك : فلسطينية
    اعلام الدول : كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Palestine_a-01
    نقاط : 10973
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Empty رد: كيف نحافظ على صحتنا النفسية ...

    مُساهمة من طرف سوزان الخميس 03 نوفمبر 2011, 2:17 pm

    النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة
    لا تنظر إلى النجاح والفشل على إنهما من الأشياء الدائمة, فهما في الواقع أشياء مؤقته.
    بل على العكس.. فإن النجاح وليد لحظات الفشل.. فإذا وقعت في الفشل.. لا تمكث طويلاًً.. بل
    سارع بالنهوض ومعاودة المحاولة.. وبالتأكيد مع المثابرة والاصرار ستصل الى هدفك المنشود.
    سوزان
    سوزان
    مشرفة أجراس فلسطينية
    مشرفة أجراس فلسطينية


    انثى الثور جنسيتك : فلسطينية
    اعلام الدول : كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Palestine_a-01
    نقاط : 10973
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Empty رد: كيف نحافظ على صحتنا النفسية ...

    مُساهمة من طرف سوزان الخميس 03 نوفمبر 2011, 2:17 pm

    تعلم المسالمة وليس الاستسلام
    المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.
    ينطبق ذلك على أمور كثيرة في حياتك الاجتماعية والعملية او العلمية.. فلنقل انك
    اختلفت مع زميلك في العمل في أمور سير العمل.. وانت على ثقة بأن كلا الطريقتين
    تؤدي الى الهدف المطلوب.. فلا تصر على رأيك..هنا المسالمة تقيك من المشادات
    أما اذا كان الامر يتعلق بقرار مصيري فلا تتنازل عن حقك.. ولا عن مبادئك..
    سوزان
    سوزان
    مشرفة أجراس فلسطينية
    مشرفة أجراس فلسطينية


    انثى الثور جنسيتك : فلسطينية
    اعلام الدول : كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Palestine_a-01
    نقاط : 10973
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Empty رد: كيف نحافظ على صحتنا النفسية ...

    مُساهمة من طرف سوزان الخميس 03 نوفمبر 2011, 2:17 pm

    تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة
    الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.
    التحق بدورة تدريبية، او ابحث في الانترنت عن مقالات تساهم في سقل مهاراتك الابداعية
    في التعمق في المشكلة القائمة.. والتعرف على الطريقة الصحيحة لحل المشكلات..
    سوزان
    سوزان
    مشرفة أجراس فلسطينية
    مشرفة أجراس فلسطينية


    انثى الثور جنسيتك : فلسطينية
    اعلام الدول : كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Palestine_a-01
    نقاط : 10973
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Empty رد: كيف نحافظ على صحتنا النفسية ...

    مُساهمة من طرف سوزان الخميس 03 نوفمبر 2011, 2:18 pm

    اتخذ لنفسك صديق
    الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدنا ويقرر الواقع
    حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا. فمن المعروف أن الصداقة كنز لا يفنى..
    فلا بد ان تصادق من يجاهد لاخرجك من عزلتك.. ومن اذا دخل عليك جلب معه المرح والتفاؤل
    وجعلك تشعر بطعم الحياة الحلوة.. ومن يستطيع ان يجعلك تضحك حتى في احلك الظروف..
    سوزان
    سوزان
    مشرفة أجراس فلسطينية
    مشرفة أجراس فلسطينية


    انثى الثور جنسيتك : فلسطينية
    اعلام الدول : كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Palestine_a-01
    نقاط : 10973
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    كيف نحافظ على صحتنا النفسية ... Empty رد: كيف نحافظ على صحتنا النفسية ...

    مُساهمة من طرف سوزان الخميس 03 نوفمبر 2011, 2:18 pm

    قدس الترويح كما تقدس العمل
    الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة
    من ضرورات الصحة النفسية في جميع مراحل العمر. لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه
    إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.. وهنا لا يقصد فقط السفر لتغير الجو.. بل هنالك عدة طرق للترويح
    عن النفس.. واهمها الجانب الروحي، كقراءة القرآن الكريم او القيام بفريضة العمرة، ومما يجلب
    الراحة النفسية زيارة الوالدين والاقارب (صلة الرحم)، ومن ثم يأتي الاصدقاء والسفر وغيرها..

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 22 نوفمبر 2024, 1:38 pm